Ежегодно гриппом и простудой  в России заболевает от 27 до 40 млн. человек. Точной статистики нет, поскольку люди предпочитают при легком недомогании не обращаться к врачу, а заняться самолечением. Однако тяжесть проявлений болезни, риск серьезных осложнений (вплоть до летального исхода) выделяют грипп из числа других ОРЗ.

То, насколько тяжело человек заболевает простудами и вирусными инфекциями напрямую зависит от крепости его иммунитета. Иммунитет-это природный щит организма, который у многих людей зачастую оказывается не «плотным щитом», идеально отбивающим атаки вирусов и бактерий, а похожим на сито, не способным защитить от нападения.

Особенно нуждается в защите и укреплении иммунитет пожилых людей, маленьких детей, людей, чьи профессии связаны со стрессами, напряжением, и жителей крупных городов, где эпидемии распространяются стремительно. Иммунитет также может снизиться вследствие  хирургического вмешательства, при возникновении стрессов на службе или в личной жизни.

Во всех этих случаях человек оказывается беззащитен перед лицом невидимого, но очень грозного врага-вируса. Помимо привычных вирусов ОРВИ вирусную природу имеет и грипп, опасный не только  сам по себе, но и своими последующими осложнениями.

Возникает вопрос: что делать? Как укрепить иммунитет? Как противостоять гриппу и другим вирусным инфекциям? В первую очередь сделайте прививку. В последнее время очень много людей отказывается прививаться. И напрасно. Установлено, что ежегодный экономический ущерб от гриппа в России составляет от 10 до 24 млрд. рублей (25% от всех затрат в данном случае являются прямыми, это расходы на лекарства и лечение, 75% составляют расходы непрямые- потеря  трудоспособности, инвалидизация, снижение производительности труда, сокращение прибыли и многое другое). Но ничем  невозможно измерить ещё одну составляющую-человеческие затраты, страдания самого больного и его близких. В то время как  привитые люди в 4,5 раза реже болеют ОРВИ, во столько же раз у них уменьшается длительность течения болезни.

Во-вторых, чтобы  повысить  защитные  силы  организма  и  предупредить  развитие  вирусной  инфекции,   постарайтесь     проводить  ежедневно   влажную  уборку  и   проветривание  помещений,  чаще   бывайте  на  свежем    воздухе, избегайте  переохлаждения, носите индивидуальные защитные  маски.                    

Очень  полезны   закаливающие  процедуры:  контрастный  душ,  ванны,  купание    в  бассейне,  полоскание  горла  холодной  водой,    воздушные  ванны  с  утренней  гимнастикой,  хождение  босиком  в  помещении. В профилактике простудных заболеваний очень помогает баня и позитивный настрой на жизнь.

Ежедневно  включайте  в  рацион  питания   фрукты,  овощи  (морковь,  свекла,  чеснок,  лук),  ягоды  и  соки  из  них.  

Чаще   пейте   соки,  морсы. Очень полезен   чай с  медом,  мятой,  шиповником,  лимоном,   малиной,  калиной,  брусникой,  клюквой.  Пар  из  чашки  чая  вдыхайте  ртом  и  носом.  При  температуре  чая  60-70  градусов  вирусы  гибнут,  улучшается   кровообращение  и  выделение  интерферона. 

А что делать, если не убереглись? Простыли? Не паникуйте! Врачи советуют подходить к проблеме лечения  любого гриппа, так же как и к любой вирусной инфекции - при  первых  признаках   недомогания  необходимо  обратиться  к  врачу, принимать противовирусные препараты (арбидол, кагоцел, ремантадин,анаферон, тамифлю), повышать иммунитет аскорбиновой кислотой.  При   плохом  самочувствии  необходимо  соблюдать  постельный  режим,  полный  покой,  обильное    питье  и  правила  личной  гигиены.  После совета с врачом (и если нет аллергии на травы), то можно применять при  кашле травяные сборы:   шалфей,  мята,  мать –и-  мачеха,  девясил,  корень алтея.

Профилактика значительно дешевле и эффективнее лечения! Да, у каждого есть право выбора, но прежде чем отказаться от прививки, очень хорошо подумайте о последствиях !