У каждого народа современности свой образ жизни, который несет на себе отпечаток обычаев предшествующих эпох. Типичные формы образа жизни передаются от одного поколения к другому, донося до наших дней все лучшее, передовое.

С момента рождения человек попадает в готовые условия, осваивает и усваивает основные виды отношений, формы и элементы образа жизни, а на их основе формирует свой собственный.

Одним из проявлений образа жизни являются привычки, которые закрепляются в результате многократного их повторения. Стоит человеку попасть в привычные условия, как он без размышлений, волевых усилий включается в деятельность, заданную рамками привычек.

Так, подростки с большим интересом усваивают «взрослые» нормы поведения, подражают им и приобщаются к курению.

Все привычки имеют основу - динамический стереотип, поэтому их подразделяют на полезные и вредные, по отношению к определенным человеческим ценностям. Полезные привычки делятся на гигиенические, нравственные. А вот сквернословие, курение, пьянство - привычки вредные.

Курение табака - одна из самых распространенных вредных привычек, приводящая иногда к серьезным нарушениям здоровья и не проходит для людей безнаказанно. В организме нет ни одного органа и системы, на которые бы не оказывали пагубное влияние составные части табака.

Заболевания органов дыхания у курильщиков чаще переходят в хроническую форму, лечение их даёт только временное улучшение состояния здоровья.

Курение во время беременности повышает риск выкидыша, врожденных пороков плода, рождения недоношенных детей и мертворождений.

При курении выделяется огромное (около 1200) количество вредных веществ: углеводороды, этиленовые и ацетиленовые соединения, эфиры, алкалоиды, никотин, неорганические соединения мышьяка, меди, железа, свинца, полония. В табачном дыме есть окись углерода, окислы азота, синильная кислота.

В результате длительного курения появляются тяжелые заболевания (рак, туберкулез, инфаркт миокарда, инсульт, астма и др.) и уменьшается продолжительность жизни человека.

Даже после первой выкуренной сигареты у детей и подростков отмечаются головокружение, тошнота, сердцебиение, резкая слабость, повышение артериального давления.

Никотин, как наркотик, имитирует возбуждающее действие гормона мозга дофамина, который участвует в контроле поведения, аппетита, регулирует чувство удовлетворения, но молекулы никотина не могут заменить дофамин и не способны поддерживать жизнь в нервной клетке.

При обезвреживании табачных ядов ферментами образуются токсические вещества, способные вызывать раковую опухоль.

Горящая сигарета может вызывать ожог слизистых рта, гортани. Синильная кислота и угарный газ в табачном дыме, проникая в кровь, способствует кислородному голоданию тканей организма.

Как показали исследования ученых, курение уменьшает физическую силу, замедляет реакцию, ухудшает память, снижает потенцию.

Курение табака вредно сказывается и на здоровье тех, кто окружает курильщика дома, на работе, в общественных местах. Но, к сожалению, большинство курильщиков бесцеремонны не только к окружающим, но и к самым близким людям.

Люди знают о вреде этой привычки, однако не «примеряют» эти знания к себе, т.к. серьезные расстройства здоровья возникают через несколько лет. А сигарета, вот она, - закурил и стало легче. Хотя часто человек бросает курить при ухудшении самочувствия и во время болезни.

Многие девушки начинают курить в погоне за « модой», из – за стремления «порисоваться», не задумываясь о том, что под действием никотина суживаются кровеносные сосуды кожи, появляются раньше морщины, голос становится хриплым и резким, растет риск заболеть раком легких и грудной железы.

По сути курение - это безалаберность, распущенность. Одни люди бьются за продление жизни, другие сами ее укорачивают.

Порвать с этой вредной привычкой сможет любой человек, если настроится на борьбу со всей серьезностью, преодолев всепоглощающее искушение закурить.

Почти все, бросившие курить, сделали этот шаг за счет волевых усилий, не обращаясь к медикаментозным средствам.

Необходимо не только избавиться от курения, но за это время выработать в себе положительную привычку. Вот тут то человек и познает самого себя, вырабатывает самодисциплину, учится властвовать собой.

Отвлечься от мысли о курении помогут прогулки, бег, водные процедуры, физические упражнения, интересное дело. Существует масса препаратов, которые не оказывают лекарственного воздействия на организм, а действуют отвлекающе, позволяя человеческому организму постепенно привыкнуть к состоянию без никотина.

Если самостоятельно бросить эту привычку не удастся, необходимо обратиться к врачу- наркологу, который поможет советом и лечением.